キックボクシング
KICKBOXING
 |  |  |  |
|---|
キックボクシングで最高の自分に！
強く、美しく
女性の方大歓迎
About
谷山ジムについて
BigbangやK-1の大会において、優秀な成績を収めた選手達を育てたキックボクシングジムです。
谷山ジムは、プロキックボクシング世界二冠王の谷山俊樹選手や一流のムエタイトレーナーが所属しています。
キックボクシングは、ダイエットやストレス解消、シェイプアップに効果的です。全身の筋肉を使う有酸素運動で脂肪を燃焼し、健康的にシェイプアップを目指しましょう。ダイエットを目的とした特別メニューもご用意しています。サラリーマン、OL、学生、主婦など、各々のニーズに合わせた指導を行います。まずは、お気軽にお問い合わせください。
Diet
ダイエット
キックボクシングはダイエットにお勧めです。
そんなお勧めの理由は…
消費カロリーが多い
キックボクシングは激しい動きが多く、全身の筋肉を使います。その為、トレーニング中に多くのカロリーが消費されて、ダイエットには大変効果的なのです。
基礎代謝を上げる
キックボクシングで筋肉量が増え、基礎代謝が向上するため、効率的にダイエットを行うことが可能なのです。筋肉は安静時でもエネルギーを消費するので、キックボクシング後もカロリー消費が続く事になります。運動経験の少ない人で、食事の量がそんなに多くないのに太ってくる人は、基礎代謝の低下が原因である可能性が高いですよ。その様なこともあり、キックボクシングを取り入れて基礎代謝を上げる事は効果的です。
キックボクシングは、全身痩せに効果的な運動、特に痩せやすいところは…
二の腕
お腹
足
脚
キックボクシングは、脚の筋肉を集中的に使うので太ももやふくらはぎが引き締まってきます。キックやステップの動作を取り入れるので、下半身の脂肪燃焼が促進されて脚をスリムかつ引き締まった状態にすることが可能になります。
二の腕
キックボクシングでは、パンチ動作が多く二の腕の筋肉を頻繁に使用するためです。様々なパンチを繰り返す運動は、二の腕の脂肪を燃焼させ引き締まった腕を作ることが可能です。
お腹
キックボクシングには、体幹を使う動作が多いのでお腹痩せのダイエットにも非常に効果的です。キックやパンチの際に体をひねる動作を繰り返し行うので、お腹周りの筋肉にとても効果的で鍛えることが可能です。特に、腹斜筋や腹直筋が効果的に働き、お腹の脂肪を減少させ、引き締まったウエストラインを実現することが期待できます。
ダイエットやシェイプアップには正しい知識が必要です。
間違った動作でダイエットすると逆にストレスが溜まってしまう事があります。
谷山ジムのトレーナーは、あなたに寄り添った指導をさせていただきます。
Class
クラス
一般キックボクシングクラス（プロ・アマチュア・エクササイズ）
練習時間
谷山ジム伊勢原本部
月曜・水曜・木曜・土曜 15:00～21:30
火曜・金曜 14:00～16:00 / 19:30～21:30
定休日
日曜日
※祝日は営業しています
入会金
入会金 10,000円
月謝
一般(男性・女性) 11,000円
大学生 10.000円
高校生 9,000円
中学生以下 8,000円
一般キックボクシングクラスの指導者は、一流のムエタイトレーナーです。
Gym
ジム概要
誠武館・谷山ジム(本部)
所在地
〒259-1143 神奈川県伊勢原市下糟屋84-2
代表者
谷山歳於
電話番号
090-9366-1622
ホームページ
アクセス
【電車でお越しの場合】
小田急線「伊勢原駅」より徒歩12分
【バスでお越しの場合】
伊勢原駅から４番乗り場「東海大学行き」バスで 「伊勢原市役所北口」バス停より徒歩2分
【お車でお越しの方へ】
谷山ジムの右隣の駐車場に無料で8台停められる駐車スペースがありますのでご利用ください。